❈ Beneficios da prática de Yoga e Mindfulness

A prática de yoga confere benefícios a nível físico e mental, pois é energético, tonifica músculos, massaja os órgãos internos, confere maior flexibilidade, força e resistência. Em termos globais a prática de yoga e mindfulness confere ainda os seguintes benefícios:

- Auto estima

- Auto confiança

- Concentração

- Disciplina

- Bem estar interior

- Gratidão

- Consciência interior

- Calma e tranquilidade

- Resiliência

- Optimismo

- Competências relacionais

- Inteligência emocional

- Auto-domínio